CookPal AI
recipe image

Súp Ngô Mười Phút

Chi phí $8, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 1 thìa cà phê dầu thực vật
    • 🥛 3 cốc sữa không béo
    • 🌽 2 cốc hạt ngô
    • 4 thìa canh bột mì

  • Seasoning

    • 🧄 1 thìa cà phê tỏi
    • 2 thìa cà phê mù tạt
    • 1/4 thìa cà phê cây kinh giới
    • Tiêu đen, tùy khẩu vị

  • Topping

    • 4 thìa canh phô mai cheddar bào sợi

  • Other

    • 🧅 1/2 củ hành tây vừa, thái nhỏ

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Đun nóng một chảo chống dính lớn ở nhiệt độ trung bình cao. Thêm dầu và xào hành tây và tỏi cho đến khi vàng, khoảng 2 phút.

3

Cho bột mì, sữa, mù tạt và gia vị vào một cái bát nhỏ và trộn đều.

4

Thêm hỗn hợp sữa vào chảo theo sau là ngô; trộn đều cho đến khi hỗn hợp sôi và đặc lại, trong khoảng 3 phút. Khuấy thường xuyên để hỗn hợp không bị cháy.

5

Chia thành bốn bát, và rắc lên mỗi bát 1 thìa canh phô mai bào sợi.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

207

Calo

  • 12g
    Protein
  • 34g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng hạt ngô đông lạnh để tiết kiệm thời gian chuẩn bị.Để có hương vị đậm đà hơn, thay sữa không béo bằng sữa nguyên kem hoặc thêm một chút kem.Làm món này không chứa gluten bằng cách sử dụng bột thay thế không chứa gluten.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.