Thịt gà nướng và rau củ sốt Teriyaki
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $10
Thịt gà nướng và rau củ sốt Teriyaki
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Thịt (thịt gà)
- 🍗 Ức gà 200g
Rau xanh
- 🥦 Bông cải xanh 1 cốc (đã luộc)
- 🥕 Cà rốt 1 quả (thái lát mỏng)
Gia vị
- Nước tương 2 thìa lớn
- Mirin 1 thìa lớn
- Đường 1 thìa nhỏ
BƯỚC
1
Cắt ức gà thành từng miếng vừa ăn, rắc nhẹ muối để ướp thịt trước.
2
Cho một ít dầu ăn vào chảo và chiên hai mặt của thịt gà ở lửa vừa.
3
Trộn đều các gia vị (nước tương, mirin, đường), sau đó thêm vào thịt gà đã chiên và đảo đến khi thịt bóng và ngấm gia vị.
4
Thêm bông cải xanh đã làm nóng và cà rốt thái lát để bày món ăn cho đẹp mắt, rồi hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 35gProtein
- 10gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng ức gà giúp giảm chất béo và cung cấp đầy đủ protein.Rau củ có thể thay đổi theo mùa.Giảm lượng gia vị sẽ giúp món ăn thấp calo hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.