
Mì Tôm Teriyaki
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $15
Mì Tôm Teriyaki
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Mì
- 226 gram mì udon tươi
Nước sốt và Gia vị
- 1/3 chén xì dầu
- 1/4 chén mirin (rượu ngọt Nhật Bản)
- 1/4 chén sake (rượu gạo Nhật Bản)
- 🧄 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 muỗng canh đường nâu
- 1 muỗng cà phê gừng tươi nghiền
- 1 muỗng canh dầu mè
Hải sản
- 🍤 0.45 kg tôm lớn chưa nấu, lột vỏ và bỏ chỉ lưng
Rau củ
- 4 cốc rau hỗn hợp đông lạnh để xào
- 1 muỗng canh hành lá thái mỏng để trang trí
- hạt mè rang để trang trí
BƯỚC
Đun sôi một nồi nước lớn có pha chút muối. Thêm mì udon và nấu cho đến khi chúng nổi lên trên mặt, khoảng 3 phút. Tiếp tục nấu thêm 2 phút sau khi chúng đã nổi, nhưng cẩn thận đừng nấu quá lâu.
Trong lúc đó, trộn đều xì dầu, mirin, sake, tỏi, đường nâu và gừng trong một cái bát; khuấy đều để kết hợp.
Đun nóng dầu mè trong chảo ở lửa vừa. Thêm tôm và rau củ rồi xào khoảng 2 phút. Lấy tôm ra và để riêng.
Đổ nước sốt teriyaki lên rau củ. Tiếp tục nấu thêm 3 đến 4 phút nữa. Thêm mì và tôm. Trộn đều và nấu cho đến khi nóng.
Trang trí mỗi phần ăn với hành lá và hạt mè rang.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
491
Calo
- 34gProtein
- 67gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng mì udon tươi để có kết cấu tốt nhất.Rau hỗn hợp đông lạnh để xào giúp tiết kiệm thời gian chuẩn bị mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.Thêm dầu mè để tăng cường hương vị đậm đà hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.