Taco đậu tuyệt vời

Name: Taco đậu tuyệt vời
Total time: 20 min
Yield: 8 Số suất
Ingredients: 🧅 1 củ hành nhỏ; 1/4 cây xà lách; 🍅 2 quả cà chua cỡ vừa; 2 thìa cà phê dầu thực vật; 🧀 1 cốc phô mai cheddar; 2 cốc đậu nghiền; nước sốt taco; 8 vỏ bánh taco

Chia sẻ

Chi phí $12, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Phút
8 Số suất
$12

Taco đậu tuyệt vời

Chia sẻ

Chi phí $12, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Phút
8 Số suất
$12

NGUYÊN LIỆU

Rau củ
- 🧅 1 củ hành nhỏ
- 1/4 cây xà lách
- 🍅 2 quả cà chua cỡ vừa
Dầu
- 2 thìa cà phê dầu thực vật
Sữa và chế phẩm
- 🧀 1 cốc phô mai cheddar
Đậu
- 2 cốc đậu nghiền
Gia vị & Nước chấm
- nước sốt taco
Vỏ bánh
- 8 vỏ bánh taco

BƯỚC

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành và nấu cho đến khi mềm.

Thêm đậu nghiền vào chảo. Đun nóng kỹ.

Phết hỗn hợp đậu nghiền lên vỏ bánh taco hoặc bánh tortilla.

Rắc phô mai bào, xà lách, cà chua cắt nhỏ và nước sốt taco theo sở thích.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

187

Calo

8g
Protein
19g
Carbohydrate
9g
Chất béo

💡 Dùng rau củ tươi để có độ giòn và hương vị tốt hơn.Đậu nghiền đóng hộp tiết kiệm thời gian nhưng đậu nghiền tự làm tại nhà có thể tăng cường hương vị.Tùy chỉnh các topping của bạn với kem chua hoặc guacamole để tăng thêm độ béo ngậy.Làm nóng vỏ bánh taco trong lò nướng để cải thiện kết cấu trước khi nhồi nhân.