CookPal AI
recipe image

Casserole Tex-Mex

Chi phí $8, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🐄 ½ pound thịt bò xay
    • 🧈 1 muỗng canh bơ
    • 🧅 ½ chén hành tây thái hạt lựu
    • 2 muỗng canh gia vị taco
    • 🥫 1 lon (8 ounce) sốt cà chua
    • 🍗 1 chén nước dùng gà
    • 🌽 ½ lon (15.25 ounce) ngô, để ráo
    • ½ lon (15 ounce) đậu đen, rửa sạch và để ráo
    • ½ gói (5.6 ounce) hỗn hợp cơm Tây Ban Nha (như Knorr®)
    • ¼ chén salsa
    • chất phun chống dính
    • 🧀 ½ chén phô mai Cheddar cắt nhỏ

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C).

2

Đun nóng một chảo trên lửa vừa cao. Nấu và đảo thịt bò xay cho đến khi nâu và vụn, khoảng 6 phút. Đổ bỏ mỡ thừa.

3

Thêm bơ và hành tây vào chảo. Xào đến khi hành tây mềm và thơm, khoảng 5 phút. Rắc gia vị taco và đổ nước sốt cà chua vào. Khuấy đều. Thêm nước dùng, ngô, đậu đen, hỗn hợp cơm Tây Ban Nha và salsa; trộn đều.

4

Phun chất chống dính lên đĩa nướng. Đổ hỗn hợp thịt bò vào đĩa nướng. Phủ phô mai Cheddar lên trên.

5

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và nhân sôi, khoảng 20 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

411

Calo

  • 21g
    Protein
  • 43g
    Carbohydrate
  • 18g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thay thế thịt bò bằng thịt gà tây để có lựa chọn ít béo hơn.Dùng kèm với kem chua, bơ cắt lát hoặc rắc chút rau mùi tươi để tăng thêm hương vị.Để tăng độ cay, thêm ớt jalapeno thái hạt lựu hoặc tương ớt vào hỗn hợp thịt bò trước khi nướng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.