CookPal AI
recipe image

Súp Gà Tây Tex-Mex

Chi phí $15.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Số suất
  • $15.5

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧅 ½ chén hành tây băm nhỏ
    • 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
    • 💧 4 chén nước
  • Spices

    • 2 muỗng cà phê bột ớt
    • ½ muỗng cà phê bột thì là
    • ½ muỗng cà phê kinh giới khô
  • Protein

    • 🦃 4 chén thịt gà tây đã nấu chín và xé sợi
  • Sauces and Canned Items

    • 🍅 1 (28 ounce) hộp cà chua thái hạt lựu
    • 1 (10.75 ounce) hộp súp cà chua cô đặc
    • 1 chén salsa
  • Seasonings

    • 3 viên bột gà
    • 1 muỗng canh rau mùi khô
  • Vegetables

    • 🌽 2 chén ngô đông lạnh
    • 1 (14 ounce) hộp đậu đen, rửa sạch, để ráo
    • 🧅 ¾ chén hành lá thái nhỏ
  • Toppings

    • ½ chén kem chua
    • ¼ chén rau mùi tươi thái nhỏ
    • 6 chén bánh tortilla bắp nghiền vụn
    • 🧀 1 chén phô mai Cheddar-Monterey Jack pha trộn
    • ½ chén rau mùi tươi thái nhỏ
    • ½ chén kem chua

BƯỚC

1

Đun nóng dầu trong một nồi lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; nấu cho đến khi bắt đầu mềm, khoảng 4 phút. Thêm tỏi, bột ớt, thì là và kinh giới; nấu, khuấy đều, trong 1 phút.

2

Khuấy đều nước, gà tây, cà chua thái hạt lựu, súp cà chua, salsa, viên bột gà và mùi tây. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi các viên bột gà tan ra, 5 phút.

3

Khuấy đều ngô, đậu đen, 1/2 chén kem chua và 1/4 chén rau mùi; đun nhỏ lửa từ 20 đến 30 phút.

4

Phục vụ súp cùng với bánh tortilla bắp nghiền vụn, phô mai, hành lá, 1/2 chén rau mùi và 1/2 chén kem chua.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

684

Calo

  • 46g
    Protein
  • 59g
    Carbohydrate
  • 31g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể dùng thịt gà quay còn thừa thay cho gà tây để tiện lợi hơn.Điều chỉnh mức độ cay bằng cách sử dụng salsa nhẹ hoặc cay tùy theo sở thích của bạn.Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh tối đa 3 ngày để có bữa ăn dễ dàng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.