
Salad Nữ Thần Xanh TikTok
Chi phí $10, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 Số suất
- $10
Salad Nữ Thần Xanh TikTok
Chi phí $10, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥬 4 cốc bắp cải xanh cắt nhỏ
- 🥒 3 dưa chuột nhỏ, thái nhỏ
- 5 cây tỏi tây, cắt bỏ và thái lát
- 🧄 2 tép tỏi, bóc vỏ
- 1 củ hành tím, bóc vỏ
- 1 cốc lá húng quế tươi
- 1 cốc rau bina non
Gia vị và phụ gia
- 🍋 1/4 cốc nước cốt chanh
- 1/4 cốc hẹ tây
- 1/4 cốc dầu ô liu nguyên chất
- 2 muỗng canh giấm gạo
- 2 muỗng canh men dinh dưỡng
- Muối vừa ăn
- Tiêu đen xay tươi vừa ăn
Hạt
- 1/4 cốc hạt (óc chó, hạt điều, hạnh nhân, v.v.)
BƯỚC
Cho bắp cải, dưa chuột và hành lá vào một tô lớn. Để qua một bên.
Thêm tỏi, hành tím, nước cốt chanh, hẹ tây, dầu ô liu, giấm gạo, hạt, húng quế, rau bina và men dinh dưỡng vào tô của máy xay thực phẩm. Xay nhuyễn trong khoảng 60 giây, thỉnh thoảng cạo xuống các mặt bên.
Đổ nước sốt lên hỗn hợp bắp cải và trộn đều. Nêm muối và tiêu theo khẩu vị.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
56
Calo
- 3gProtein
- 7gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng máy xay thực phẩm để nghiền và cắt nhỏ bắp cải nếu kỹ năng dùng dao của bạn không đủ tốt.Trộn thêm một mẻ nước sốt để dùng kèm với rau nướng, cá, hoặc thậm chí làm nước sốt cho pizza.Để có kết cấu phong phú hơn, bạn có thể rang nhẹ các loại hạt trước khi thêm chúng vào nước sốt.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.