Scrambled đậu phụ và trứng
Chi phí $5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $5
Scrambled đậu phụ và trứng
Chi phí $5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 200g đậu phụ mềm
- 🥚 2 quả trứng
Gia vị
- 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
- Một chút tiêu
- 1 muỗng canh dầu ô liu
BƯỚC
1
Dùng khăn giấy để ép nhẹ để loại bỏ nước thừa từ đậu phụ.
2
Đập 2 quả trứng vào bát, rồi nêm muối và tiêu.
3
Cho dầu ô liu vào chảo, nghiền đậu phụ rồi xào trước ở lửa vừa.
4
Khi đậu phụ hơi có màu vàng thì đổ hỗn hợp trứng vào, khuấy chậm để trứng chín.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 18gProtein
- 6gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Đậu phụ và trứng là món ăn giàu protein, thích hợp sau khi tập luyện.Bạn có thể rắc hành lá thái nhỏ hoặc rong biển để tăng hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.