Súp đậu phụ và rau chân vịt
Chi phí $5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
Súp đậu phụ và rau chân vịt
Chi phí $5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Rau dại
- 🥬 Rau chân vịt 150g
- 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhuyễn)
Các loại đậu phụ
- Đậu phụ mềm 200g
Gia vị
- 🧂 Muối 1/4 thìa cà phê
- Nước dùng rau củ 500ml
BƯỚC
1
Cho nước dùng rau củ vào nồi và đun nóng.
2
Xào tỏi đến khi thơm rồi cho vào nước dùng.
3
Thêm rau chân vịt vào, nấu đến khi mềm.
4
Nhẹ nhàng vỡ nhẹ đậu phụ bằng tay, thêm vào và cuối cùng nêm muối cho vừa vị.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
160
Calo
- 9gProtein
- 8gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Đậu phụ giàu protein thực vật, cực kỳ thích hợp cho chế độ ăn kiêng.Tự làm nước dùng rau củ giúp điều chỉnh lượng muối dễ dàng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.