CookPal AI
recipe image

Trứng bác với đậu phụ và cà chua

Chi phí $5, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Nguyên liệu cơ bản

    • 1 cốc đậu phụ non (cắt nhỏ)
    • 🍅 1 quả cà chua (cắt nhỏ)
    • 🥚 2 quả trứng
    • 🥛 1 thìa canh sữa

BƯỚC

1

Nghiền nhẹ đậu phụ thành các khối nhỏ, không quá mịn.

2

Đập trứng vào bát, thêm sữa và khuấy đều. Nếu thích, có thể thêm muối.

3

Đun nóng chảo trên lửa vừa, thêm dầu ô liu rồi xào cà chua cắt nhỏ trong 1–2 phút.

4

Cho đậu phụ và hỗn hợp trứng vào chảo, nấu trên lửa nhỏ, khuấy nhẹ nhàng cho đến khi chín.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

200

Calo

  • 15g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 10g
    Chất béo

💡 Mẹo

Chọn cà chua tươi ngon.Sử dụng sữa ít béo để giảm lượng calo.Để món trứng bác đơn giản, hãy giảm thiểu việc thêm gia vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.