
Trứng bác với đậu phụ và cà chua
Chi phí $5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
Trứng bác với đậu phụ và cà chua
Chi phí $5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu cơ bản
- 1 cốc đậu phụ non (cắt nhỏ)
- 🍅 1 quả cà chua (cắt nhỏ)
- 🥚 2 quả trứng
- 🥛 1 thìa canh sữa
BƯỚC
1
Nghiền nhẹ đậu phụ thành các khối nhỏ, không quá mịn.
2
Đập trứng vào bát, thêm sữa và khuấy đều. Nếu thích, có thể thêm muối.
3
Đun nóng chảo trên lửa vừa, thêm dầu ô liu rồi xào cà chua cắt nhỏ trong 1–2 phút.
4
Cho đậu phụ và hỗn hợp trứng vào chảo, nấu trên lửa nhỏ, khuấy nhẹ nhàng cho đến khi chín.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 15gProtein
- 8gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Chọn cà chua tươi ngon.Sử dụng sữa ít béo để giảm lượng calo.Để món trứng bác đơn giản, hãy giảm thiểu việc thêm gia vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.