CookPal AI
recipe image

Mì Ý sốt cà chua và phô mai

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Mì

    • 🍝 1 cốc mì ngũ cốc nguyên hạt

  • Rau củ

    • 🧅 1/4 cốc hành tây
    • 🧄 2 tép tỏi
    • 🍅 1 lon cà chua thái hạt lựu

  • Gia vị

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 1/2 muỗng cà phê húng quế
    • 1/2 muỗng cà phê kinh giới
    • 1/4 muỗng cà phê đường
    • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen

  • Phô mai

    • 🧀 1/4 cốc phô mai mozzarella ít béo
    • 🧀 1 muỗng canh phô mai Parmesan

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Nấu mì theo hướng dẫn trên bao bì; để ráo.

3

Trong một nồi nhỏ, nấu hành tây và tỏi trong dầu cho đến khi mềm.

4

Khuấy đều cà chua, húng quế, kinh giới, đường và tiêu.

5

Đun sôi. Giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa không đậy nắp trong 15 phút. Thêm mì vào sốt.

6

Chuyển sang một món nướng 1 quart được bôi trơn.

7

Thêm phô mai lên trên.

8

Nướng, không đậy nắp ở 375 °F trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

306

Calo

  • 13g
    Protein
  • 43g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng mì ngũ cốc nguyên hạt để tăng hàm lượng chất xơ.Phối hợp với món salad phụ để có bữa ăn hoàn chỉnh.Gấp đôi công thức để phục vụ gia đình bốn người hoặc để chuẩn bị bữa ăn.Thêm các loại thảo mộc tươi như rau mùi tây để tăng hương vị và trình bày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.