Yến mạch qua đêm hương nhiệt đới
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $5
Yến mạch qua đêm hương nhiệt đới
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần cơ bản
- 2/3 cup yến mạch truyền thống
- 🥛 2/3 cup sữa không béo
- 2/3 cup sữa chua Hy Lạp không béo
Gia vị và hương liệu
- 🧂 1/8 muỗng cà phê hạt cây giáng hương
Topping
- 🍍 1 cup miếng dứa tươi
- 🍌 1 quả chuối vừa, cắt lát
- 2 muỗng canh hạnh nhân cắt lát
BƯỚC
1
Trộn yến mạch, sữa, sữa chua và hạt cây giáng hương trong hai cái bát hoặc lọ thủy tinh.
2
Đậy kín và để trong tủ lạnh qua đêm.
3
Ngay trước khi dùng, thêm dứa, chuối và hạnh nhân.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
338
Calo
- 19gProtein
- 54gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng chuối chín để có hương vị ngọt hơn.Thay thế hạnh nhân bằng óc chó hoặc hồ đào để thay đổi.Thêm mật ong hoặc siro cây thích để tăng độ ngọt nếu muốn.Làm trong lọ để có bữa sáng mang đi tiện lợi.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.