Bánh sandwich salad cá ngừ táo

Name: Bánh sandwich salad cá ngừ táo
Total time: 15 min
Yield: 4 Số suất
Ingredients: 🍎 1 quả táo; 1 lon 12 oz cá ngừ light dạng miếng; 🥛 2 muỗng canh sữa chua không đường ít béo; 2 muỗng canh sốt mayonnaise giảm béo; 🍇 1/2 chén nho khô; 🌰 1/4 chén hạt óc chó băm nhỏ; 🧂 1/8 muỗng cà phê tiêu đen xay; 🌿 2 muỗng canh rau mùi tươi băm nhỏ; 🧂 1/2 muỗng cà phê bột cà ri; 🥬 8 lá xà lách; 🍞 8 lát bánh mì nguyên cám

Chia sẻ

Chi phí $6, lưu $9

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
4 Số suất
$6

Bánh sandwich salad cá ngừ táo

Chia sẻ

Chi phí $6, lưu $9

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
4 Số suất
$6

NGUYÊN LIỆU

Thành phần chính
- 🍎 1 quả táo
- 1 lon 12 oz cá ngừ light dạng miếng
- 🥛 2 muỗng canh sữa chua không đường ít béo
- 2 muỗng canh sốt mayonnaise giảm béo
- 🍇 1/2 chén nho khô
- 🌰 1/4 chén hạt óc chó băm nhỏ
- 🧂 1/8 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 🌿 2 muỗng canh rau mùi tươi băm nhỏ
- 🧂 1/2 muỗng cà phê bột cà ri
- 🥬 8 lá xà lách
- 🍞 8 lát bánh mì nguyên cám

BƯỚC

Cắt táo thành tư, bỏ lõi và thái nhỏ.

Trong một tô cỡ vừa, trộn tất cả các thành phần salad ngoại trừ cá ngừ.

Nhẹ nhàng trộn đều cá ngừ.

Làm bánh sandwich với xà lách và bánh mì nguyên cám (có thể nướng nếu muốn), rồi nhồi đầy hỗn hợp salad cá ngừ táo.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

380

Calo

27g
Protein
48g
Carbohydrate
10g
Chất béo

💡 Mẹo

Nướng bánh mì để tăng thêm độ giòn và hương vị.Sử dụng sữa chua Hy Lạp để có kết cấu kem hơn và hàm lượng protein cao hơn.Thay thế hạt óc chó bằng hạt pecan để có hương vị ngọt nhẹ hơn.Thêm một chút nước chanh để tránh táo bị thâm.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.