CookPal AI
recipe image

Mì ống Cá Ngừ

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Pasta

    • 💧 6 cốc nước
    • 🍝 1 gói (7,25 ounce) hỗn hợp bữa tối mì ống và phô mai
    • ¼ cốc margarine, cắt thành từng miếng
    • 🥛 ¼ cốc sữa

  • Protein

    • 🐟 1 lon cá ngừ (5 ounce), để ráo nước và nghiền nhỏ

  • Rau củ

    • 🍄 1 lon (4,5 ounce) nấm lát, để ráo nước

  • Lớp phủ

    • 1 cốc vụn bánh mì

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C).

2

Đun sôi nước trong một cái chảo. Nấu mì ống ở nhiệt độ sôi, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi mềm, khoảng 7 đến 8 phút; sau đó đổ ra rổ.

3

Trở lại mì ống vào chảo. Khuấy hỗn hợp sốt phô mai từ gói, margarine và sữa vào mì ống cho đến khi margarine tan chảy và mì ống được phủ đều bởi sốt.

4

Thêm cá ngừ và nấm; trộn đều. Đổ hỗn hợp mì ống vào một chiếc đĩa nhỏ dùng để nướng; phủ lên trên bằng vụn bánh mì.

5

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nóng, khoảng 30 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

447

Calo

  • 21g
    Protein
  • 56g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy cân nhắc thêm đậu Hà Lan đông lạnh hoặc phô mai bào lên trên để tăng hương vị và dinh dưỡng.Sử dụng mì ống nguyên hạt để có hàm lượng chất xơ cao hơn.Để tiết kiệm chi phí hơn, hãy thay thế cá ngừ đóng hộp bằng gà đóng hộp thái sợi.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.