CookPal AI
recipe image

Casserole Cá Ngừ Nấm

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 53 Min
  • 6 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 2 cốc mì ống hình nơ
    • 2 hộp cá ngừ (5 ounce), để ráo nước
    • 1 hộp nấm (10 ounce), để ráo nước
    • 1 hộp súp kem nấm cô đặc (10,5 ounce)

  • Chất lỏng và gia vị

    • 🥛 1 ⅓ cốc sữa
    • 🧂 ½ thìa cà phê muối
    • ¼ thìa cà phê tiêu đen xay tươi

  • Lớp phủ

    • 1 cốc vụn bánh mì khô
    • 🧈 3 thìa canh bơ tan chảy
    • 2 thìa cà phê lá thyme khô, nghiền nhỏ

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C). Bôi trơn một chiếc đĩa nướng dung tích 1 quart.

2

Đun sôi một nồi lớn nước có pha chút muối. Thêm mì ống và nấu trong khoảng 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi vừa chín tới; sau đó đổ ra rổ.

3

Trong một tô trộn, kết hợp súp kem nấm, sữa, muối và tiêu. Trộn đều. Sau đó thêm cá ngừ, nấm và mì ống. Trộn kỹ. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã được bôi trơn.

4

Trong một tô trộn khác, kết hợp vụn bánh mì, bơ và lá thyme. Trộn đều. Rắc lên trên hỗn hợp cá ngừ.

5

Nướng không đậy nắp trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi sôi và có màu vàng nâu, khoảng 40 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

298

Calo

  • 18g
    Protein
  • 31g
    Carbohydrate
  • 12g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể chuẩn bị món casserole vào đêm hôm trước, bảo quản lạnh và nướng vào ngày hôm sau.Thêm các loại thảo mộc tươi hoặc phô mai bào sợi vào lớp phủ có thể tăng cường hương vị.Để món ăn bổ dưỡng hơn, hãy cân nhắc thêm một nắm rau tươi như rau bina hoặc đậu Hà Lan.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.