CookPal AI
recipe image

Súp Thịt Viên Gà Tây

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt viên

    • 🦃 0,45 kg thịt gà xay nạc 93%
    • 🍞 1 cốc vụn bánh mì tươi
    • 🥚 1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
    • 2 muỗng canh rau mùi tươi băm nhỏ
    • 1 muỗng cà phê nước sốt Worcestershire
    • 🧄 1 muỗng cà phê bột tỏi
    • ½ muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Ý
    • 🧅 ½ muỗng cà phê bột hành
    • 🧂 1 nhúm muối và tiêu đen nghiền tùy khẩu vị
  • Nước dùng chính

    • ¼ cốc dầu ô liu
    • 🧅 1 củ hành tây vừa, thái nhỏ
    • 2 cọng cần tây thái nhỏ
    • 🍅 2 lon (400g) cà chua thái hạt lựu hun khói, không để ráo
    • 🍲 3 cốc nước dùng gà ít natri
    • 🥔 2 cốc khoai tây cắt miếng, gọt vỏ
    • 🥕 1 cốc cà rốt gọt vỏ, cắt miếng
    • 1 cốc đậu Hà Lan đông lạnh
    • 1 muỗng cà phê húng quế khô
    • ½ muỗng cà phê vảy ớt đỏ nghiền (Tùy chọn)
  • Khác

    • Chất phun chống dính

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375°F (190°C). Lót một tấm nướng có viền bằng giấy bạc. Phủ một cái giá dây bằng chất phun chống dính, đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị và để qua một bên.

2

Trộn thịt gà xay, vụn bánh mì, trứng, rau mùi, nước sốt Worcestershire, bột tỏi, hỗn hợp gia vị Ý, bột hành, muối và tiêu trong một tô lớn. Dùng một muỗng múc bánh quy loại 2 muỗng cà phê, nặn hỗn hợp thành các quả bóng đường kính 1 inch và đặt chúng lên giá dây đã chuẩn bị.

3

Nướng thịt viên trong lò cho đến khi không còn hồng ở giữa, khoảng 12 phút.

4

Đun nóng dầu ô liu trong nồi Dutch oven trên lửa vừa. Thêm hành tây và cần tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.

5

Thêm cà chua thái hạt lựu, nước dùng gà, khoai tây, cà rốt, đậu Hà Lan, húng quế và (tùy chọn) vảy ớt đỏ; khuấy đều. Đun sôi, giảm lửa xuống mức trung bình-thấp và đun nhỏ lửa, không đậy nắp, cho đến khi khoai tây và cà rốt chín và nước dùng hơi giảm, khoảng 20 đến 25 phút.

6

Khuấy đều thịt viên đã nướng và đun nhỏ lửa cho đến khi nóng đều, khoảng 5 đến 7 phút. Nêm thêm muối và tiêu trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

357

Calo

  • 22g
    Protein
  • 30g
    Carbohydrate
  • 17g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm một chút xì dầu hoặc giấm balsamic vào nước dùng.Món ăn này có thể bảo quản đông lạnh tối đa ba tháng trong hộp kín - làm nóng nhẹ nhàng để giữ được kết cấu của thịt viên và rau.Thay thế khoai lang cho khoai tây thông thường để thêm chút ngọt và tăng hàm lượng vitamin A.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.