
Cuộn Bắp Cải Nhồi Thịt Gà Tây
Chi phí $15, lưu $25
Nguồn: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 Số suất
- $15
Cuộn Bắp Cải Nhồi Thịt Gà Tây
Chi phí $15, lưu $25
Nguồn: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🥬 1 cây bắp cải
- 🥬 1/2 chén bắp cải sống thái sợi
- 1/2 pound thịt bò xay
- 1/2 pound thịt gà tây xay
- 🧅 1 củ hành tây vừa băm nhỏ
- 1/4 chén vụn bánh mì
- 1/4 chén nước
- 1/4 muỗng cà phê tiêu xay
- 🍅 1 lon cà chua
- 🍅 1/2 chén nước ép cà chua giữ lại từ lon
- 🧅 1 củ hành tây thái lát kế tiếp
- 🥕 1 củ cà rốt bào sợi
- 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 muỗng canh đường nâu
- 1 muỗng canh bột bắp
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Rửa sạch và cắt bỏ lõi bắp cải. Cẩn thận gỡ 10 lá ngoài, đặt vào nồi và đổ nước sôi ngập lá. Đun nhỏ lửa trong 5 phút. Lấy ra và để ráo nước trên khăn giấy.
Cắt sợi 1/2 chén bắp cải sống và để riêng.
Áp chảo thịt bò xay, thịt gà tây xay và hành tây băm nhỏ trong chảo. Đổ bỏ mỡ.
Đặt thịt đã nấu và để ráo, vụn bánh mì, nước và tiêu vào tô trộn.
Đổ nước từ lon cà chua, giữ lại chất lỏng, và thêm 1/2 chén nước ép cà chua từ lon vào hỗn hợp thịt. Trộn đều.
Đặt 1/4 chén nhân lên mỗi lá bắp cải đã luộc sơ. Cuộn và gấp chặt, sau đó đặt mặt gấp xuống dưới trong chảo lớn.
Trong chảo, đặt các cuộn bắp cải lên trên với cà chua, hành tây thái lát, nước, bắp cải cắt sợi và cà rốt. Đậy nắp và đun nhỏ lửa khoảng 1 giờ hoặc cho đến khi bắp cải mềm, thỉnh thoảng tưới nước sốt lên.
Gắp các cuộn bắp cải ra đĩa phục vụ; giữ ấm.
Trộn nước cốt chanh, đường nâu và bột bắp trong một bát nhỏ. Thêm vào rau và nước dùng trong chảo, và nấu, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi đặc và trong.
Dọn nước sốt lên trên các cuộn bắp cải.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
253
Calo
- 21gProtein
- 23gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Đảm bảo lá bắp cải mềm dẻo bằng cách đun chúng đúng cách trước khi nhồi.Sử dụng nhiệt kế thịt để đảm bảo thịt xay được nấu kỹ.Để có nước sốt ngọt hơn, thêm đường nâu theo khẩu vị.Các cuộn này có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày và hâm nóng dễ dàng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.