
Cá hồi kiểu Tuscan
Chi phí $25, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $25
Cá hồi kiểu Tuscan
Chi phí $25, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $25
NGUYÊN LIỆU
Cá
- 🐟 4 miếng phi lê cá hồi (5 ounce)
Dầu và chất béo
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh bơ không muối
- 1 muỗng canh dầu ô liu để rưới, hoặc tùy nhu cầu
Rau thơm và gia vị
- 🌿 2 nhánh hương thảo ngắn, thêm một ít để trang trí
- 1 nhúm ớt đỏ nghiền, hoặc tùy khẩu vị
Thịt
- 1/3 chén prosciutto
Rau củ
- 🍅 1 chén nửa quả cà chua bi
- 1 gói (10 ounce) rau bina tươi, xé nhỏ
Chất lỏng
- 1/2 chén rượu trắng
- 1/2 chén kem đặc
BƯỚC
Thấm khô miếng phi lê cá hồi bằng khăn giấy và nêm cả hai mặt với muối và tiêu.
Đun chảy bơ trong một chảo lớn trên lửa vừa; thêm dầu ô liu. Khi bơ ngừng sủi tăm, xoay chảo để trộn đều. Thêm các nhánh hương thảo vào chảo để tạo hương vị cho dầu.
Thêm cá hồi và nấu đến khi cá hồi hơi vàng và dễ dàng tách ra khi dùng nĩa nhẹ nhàng cắm vào, khoảng 3 phút mỗi mặt. Lấy ra khỏi chảo và giữ ấm.
Vào cùng cái chảo có hương thảo, thêm prosciutto cắt nhỏ, hành lá, tỏi, ớt đỏ nghiền và vỏ chanh; nấu trong 1 phút hoặc đến khi thơm.
Thêm rượu trắng và nấu đến khi chất lỏng bay hơi hết. Thêm cà chua và nấu, khuấy đều, trong 2 đến 3 phút. Thêm rau bina và đảo trong chảo đến khi màu xanh tươi và hơi héo.
Khuấy kem và nêm muối và tiêu. Nấu đến khi nước sốt sôi trong khoảng 2 phút, sau đó bỏ các nhánh hương thảo đã nấu.
Dọn cá hồi lên trên một lớp rau và nước sốt. Rưới dầu ô liu và trang trí với lát chanh, nhánh hương thảo tươi, và hạt thông rang nếu muốn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
566
Calo
- 40gProtein
- 7gCarbohydrate
- 40gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế rau bina tươi bằng cải xoăn hoặc cải Thụy Sĩ để có kết cấu và hương vị khác biệt.Dùng kèm bánh mì giòn hoặc một món cơm risotto để thấm nước sốt ngon tuyệt.Nấu cá hồi với da sẽ giúp giữ độ ẩm - cân nhắc giữ nguyên da nếu muốn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.