CookPal AI
recipe image

Cuộn bắp cải kiểu Ukraine

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 8 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🌿 1 cái bắp cải cỡ vừa
    • 🧅 1 củ hành, thái nhỏ
  • Hạt

    • 🍚 1 ½ chén gạo trắng chưa nấu
  • Sản phẩm từ sữa

    • 🧈 2 muỗng canh bơ
  • Gia vị

    • 🧂 Muối và tiêu tùy khẩu vị
  • Chất lỏng

    • 💧 3 chén nước
    • 🍅 1 lon (46 ounce chất lỏng) nước ép cà chua, hoặc tùy nhu cầu

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 325 độ F (165 độ C). Bôi trơn một chiếc đĩa nướng dung tích 2 quart.

2

Đổ vài inch nước vào một nồi lớn và đặt giỏ hấp vào; đun sôi. Đặt cả cái bắp cải vào trong giỏ hấp, đậy nắp lại và hấp đến khi mềm, khoảng 10 đến 12 phút.

3

Đun sôi 3 chén nước trong một nồi nhỏ. Khuấy đều gạo vào và giảm lửa. Đậy nắp lại và đun liu riu cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ hết, khoảng 20 phút.

4

Đun chảy bơ trong một chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào cho đến khi trong suốt, khoảng 5 phút. Khuấy hành vào gạo đã nấu chín và nêm muối và tiêu theo khẩu vị.

5

Cắt bỏ lá bắp cải và cắt đôi những lá to hơn. Múc 1 muỗng canh gạo vào mỗi lá và cuộn chặt.

6

Xếp các cuộn chồng lên nhau thành từng lớp trong chiếc đĩa đã chuẩn bị. Đổ nước ép cà chua lên trên các cuộn, dùng lượng vừa đủ để phủ kín.

7

Đậy nắp lại và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 2 giờ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

207

Calo

  • 6g
    Protein
  • 40g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể luộc sơ bắp cải thay vì hấp để chuẩn bị nhanh hơn.Dùng gạo hạt dài để có kết cấu tốt hơn trong các cuộn.Thêm một lá nguyệt quế hoặc thảo mộc vào nước ép cà chua để tăng thêm hương vị.Công thức này có thể đông lạnh tốt, rất lý tưởng để chuẩn bị bữa ăn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.