CookPal AI
recipe image

Omelet Phô Mai và Giăm Bông Thấp Carb Tuyệt Vời Cho Hai Người

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • Chất phun nấu ăn (tùy chọn)
    • 🥚 5 quả trứng
    • 🥛 2 muỗng canh kem tươi

  • Seasoning

    • 🧂 1 muỗng cà phê muối
    • 1/2 muỗng cà phê tiêu đen xay

  • Filling

    • 🧀 1 cốc phô mai Thụy Sĩ bào sợi
    • 🍖 4 ounce giăm bông rừng đen, cắt nhỏ
    • 🧅 1/4 cốc hành lá băm nhỏ

BƯỚC

1

Phun hoặc nhẹ nhàng bôi mỡ vào một chảo lớn và đun nóng ở lửa vừa.

2

Đánh trứng, kem tươi, muối và tiêu trong một cái bát. Đổ trứng vào chảo đã được làm nóng, xoay chảo để phủ đều đáy. Đậy nắp và nấu cho đến khi trứng cứng lại, khoảng 5 phút.

3

Phủ lên trên phô mai Thụy Sĩ, giăm bông và hành lá. Gập omelet làm đôi trên nhân; nấu thêm 2 phút nữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

725

Calo

  • 52g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 53g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng chảo chống dính để dễ dàng lật omelet.Để tăng thêm hương vị, hãy thử thêm một chút bột tỏi vào hỗn hợp trứng của bạn.Tùy chỉnh nhân bằng cách thêm nấm, rau bina hoặc các loại rau ít carb khác.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.