CookPal AI
recipe image

Bắp cải nhồi không vỏ

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 5 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🥬 5 cốc bắp cải thái sợi
    • ½ cốc thì là tươi thái nhỏ

  • Đạm

    • 1 (12 ounce) gói thịt chay dạng vụn

  • Đồ hộp

    • 🍅 2 (14.5 ounce) lon cà chua hầm kiểu Ý

  • Gia vị và gia vị

    • 🍋 ½ muỗng canh nước cốt chanh
    • 🍬 1 muỗng canh đường nâu
    • ½ muỗng cà phê bột ngũ vị hương
    • 🧂 Tiêu đen xay tươi tùy khẩu vị

BƯỚC

1

Đun nóng một chảo lớn ở lửa vừa. Khuấy bắp cải và đun trong 4 phút; hoặc cho đến khi bắp cải mềm và hơi vàng.

2

Khuấy vụn thịt chay, cà chua, nước cốt chanh, đường nâu, thì là, ngũ vị hương và tiêu vào hỗn hợp. Đun sôi hỗn hợp, đậy nắp và giảm lửa xuống thấp. Để hỗn hợp sôi liu riu trong 5 phút trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

182

Calo

  • 16g
    Protein
  • 23g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng thì là tươi để có hương vị đậm hơn, nhưng nếu cần thì thì là khô cũng có thể thay thế.Để có phiên bản cay hơn, hãy thêm một chút mảnh ớt đỏ.Món ăn này có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đông lạnh để lưu trữ lâu hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.