CookPal AI
Polenta nướng thuần chay với radicchio

Polenta nướng thuần chay với radicchio

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Phút
  • 6 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Dầu và chất béo

    • 3 thìa cà phê dầu ô liu, chia làm nhiều phần
  • Thành phần dạng lỏng

    • 💧 1 ½ cốc nước dùng rau củ
    • 🥛 1 ½ cốc nước, chia làm nhiều phần
    • ¾ cốc sữa yến mạch không đường
  • Thành phần khô

    • 1 ½ cốc bột ngô xay vừa (như của Bob's Red Mill®)
  • Rau củ

    • 🧅 ½ cốc hành tây vàng thái lát
    • 🥕 ½ cốc cà rốt bào sợi
    • 🥬 1 cây radicchio vừa, bỏ lõi và thái mỏng
  • Gia vị

    • ½ thìa cà phê tiêu đen nghiền thô
    • ½ thìa cà phê nghệ bột
  • Phô mai thay thế

    • 3 lát phô mai Gouda hun khói thuần chay (loại 1 ounce)
    • 3 ½ ounce phô mai mozzarella thuần chay bào sợi

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 355 độ F (180 độ C). Phết 1 thìa cà phê dầu ô liu lên khuôn nướng kích thước 8x8 inch.

2

Cho nước dùng rau củ và 1 cốc nước vào một nồi lớn, đun sôi ở lửa cao. Giảm nhiệt xuống mức trung bình và giữ ở mức sôi nhẹ. Đổ sữa yến mạch vào và đun cho tới khi sôi. Rắc bột ngô vào, khuấy liên tục để tránh vón cục. Giảm nhiệt xuống mức trung bình-thấp và tiếp tục khuấy cho đến khi polenta bắt đầu đặc lại. Thêm nước nếu cần. Khuấy đều cho đến khi polenta mềm và đặc lại, khoảng 20 phút.

3

Trong lúc đó, làm nóng 2 thìa cà phê dầu ô liu còn lại trong chảo. Cho hành tây và cà rốt vào. Xào cho đến khi rau vừa mềm. Thêm radicchio và xào cho đến khi rau héo. Nêm tiêu và nghệ. Nấu cho đến khi rau mềm và chín đều, khoảng 5 phút.

4

Dàn trải 1/2 lượng polenta ra khuôn đã phết dầu. Đều tay xếp 1/2 lượng phô mai Gouda thuần chay và 1/2 lượng phô mai mozzarella thuần chay lên trên. Tiếp theo, dàn 1/2 hỗn hợp radicchio. Lặp lại các lớp với phần polenta, phô mai và hỗn hợp radicchio còn lại.

5

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 20 phút. Để yên trong 5 phút trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

239

Calo

  • 5g
    Protein
  • 36g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Để có phiên bản không chứa gluten, hãy kiểm tra kỹ nhãn sữa yến mạch và nước dùng rau củ để đảm bảo chúng được chứng nhận không chứa gluten.Hãy cân nhắc trang trí bằng rau mùi tươi hoặc rắc men dinh dưỡng để tăng thêm hương vị.Món ăn này kết hợp tốt với salad xanh tươi hoặc rau củ nướng để tạo thành bữa ăn hoàn chỉnh.