CookPal AI
recipe image

Borscht thuần chay

Chi phí $10.5, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 Số suất
  • $10.5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây, thái nhỏ
    • 🌱 2 nhánh cần tây, thái nhỏ
    • 🥕 2 củ cà rốt, thái nhỏ
    • 1 quả ớt chuông xanh, thái nhỏ
    • 3 củ cải đỏ, bao gồm cả lá, cắt hạt lựu
    • 🍅 1 (16 ounce) hộp cà chua nguyên vỏ
    • 🍅 ½ cốc cà chua bóc vỏ và cắt hạt lựu đóng hộp
    • 🥔 2 củ khoai tây, cắt thành tư
    • 1 cốc rau chân vịt nghiền nhỏ
  • Thành phần dạng lỏng

    • 2 cốc nước dùng rau củ
    • 💧 4 cốc nước
  • Gia vị

    • 2 muỗng canh rau thì là khô
    • 🧂 Muối và tiêu đen xay tươi theo khẩu vị
  • Khác

    • 1 (16 ounce) gói đậu phụ mềm
    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 3 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ

BƯỚC

1

Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Cho tỏi và hành vào; nấu và đảo đều cho đến khi hành mềm và trở nên trong suốt, khoảng 5 phút. Để sang một bên.

2

Đun nóng 3 muỗng canh dầu ô liu còn lại trong nồi lớn trên lửa vừa cao. Cho cần tây, cà rốt, ớt chuông, củ cải đỏ bao gồm cả lá, cà chua nguyên quả, cà chua cắt hạt lựu, khoai tây, rau chân vịt và hỗn hợp hành vào. Nấu và khuấy cho đến khi rau chân vịt bắt đầu héo, khoảng từ 4 đến 8 phút.

3

Khuấy thêm nước dùng rau củ, nước, rau thì là, muối và tiêu. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa trong 1 giờ.

4

Lọc lấy một nửa củ cải từ nước dùng và đặt vào máy xay sinh tố, đổ đầy cối không quá một nửa. Giữ nắp của máy xay bằng khăn bếp gấp lại, và cẩn thận khởi động máy xay, sử dụng vài lần xung ngắn để củ cải di chuyển trước khi để máy chạy liên tục để nghiền nhuyễn.

5

Thêm đậu phụ, và tiếp tục nghiền nhuyễn cho đến khi mịn. Khuấy hỗn hợp đậu phụ trở lại vào nồi. Đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp giảm đi một phần ba, khoảng thêm một giờ nữa.

6

Dùng lạnh hoặc ấm.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

198

Calo

  • 8g
    Protein
  • 22g
    Carbohydrate
  • 10g
    Chất béo

💡 Mẹo

Làm lạnh món súp để có một món ăn giải khát mùa hè hoặc dùng nóng trong những tháng lạnh giá.Sử dụng máy chế biến thực phẩm để cắt rau nhanh hơn.Thêm rau thì là tươi ở cuối có thể tăng cường hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.