CookPal AI
recipe image

Đậu phụ tẩm vụn bánh mì thuần chay

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần cơ bản

    • 1 (12 ounce) gói đậu phụ, cắt thành miếng dày 1/2 inch

  • Lớp phủ

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • ¼ chén sốt mayonnaise thuần chay (chẳng hạn như Follow Your Heart® Veganaise®)
    • 💧 2 muỗng canh nước
    • 🍞 ¼ chén vụn bánh mì, hoặc nhiều hơn nếu cần

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C). Phủ bên trong khay nướng kích thước 9x13 inch bằng dầu ô liu.

2

Trộn đều sốt mayonnaise thuần chay và nước trong một bát. Đặt vụn bánh mì vào một bát riêng.

3

Nhúng các lát đậu phụ vào hỗn hợp mayonnaise; nhấn đậu phụ vào vụn bánh mì cho đến khi được phủ hoàn toàn. Đặt đậu phụ đã phủ vào khay nướng đã chuẩn bị.

4

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi đậu phụ chín hoàn toàn và lớp vỏ chuyển sang màu nâu, khoảng 45 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

125

Calo

  • 5g
    Protein
  • 6g
    Carbohydrate
  • 10g
    Chất béo

💡 Mẹo

Đậu phụ mầm được khuyến nghị để dễ tiêu hóa hơn.Dùng kèm với cơm lức hoặc rau hấp để có bữa ăn hoàn chỉnh.Sử dụng vụn bánh mì không chứa gluten nếu cần thiết cho chế độ ăn không chứa gluten.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.