Cơm trộn chay từ rau củ
Chi phí $6, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $6
Cơm trộn chay từ rau củ
Chi phí $6, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥬 1 cốc cải bó xôi (đã chần)
- 🥕 1/2 cốc cà rốt (thái sợi)
- 🥒 1/2 cốc bí ngòi (thái sợi)
- 🌱 1 cốc giá đỗ (đã chần)
Ngũ cốc và thay thế
- 2 cốc cơm súp lơ
Gia vị
- 🧂 1 muỗng canh nước tương ít muối
- 1 muỗng cà phê dầu mè
- 1 muỗng canh tương ớt Hàn Quốc chay
BƯỚC
1
Chần sơ tất cả các loại rau củ.
2
Cho cơm súp lơ vào tô.
3
Xếp rau củ lên cơm, sau đó thêm tương ớt.
4
Rưới dầu mè và nước tương, rồi trộn đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 12gProtein
- 15gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng cơm súp lơ để giảm lượng carb.Bạn có thể thêm nguyên liệu giàu protein như đậu phụ nếu muốn.Điều chỉnh mức độ nấu chín rau củ tùy theo sở thích về độ giòn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.