Rau xào đậu phụ
Chi phí $9, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Số suất
- $9
Rau xào đậu phụ
Chi phí $9, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Số suất
- $9
NGUYÊN LIỆU
Chất đạm
- 🍥 1 miếng đậu phụ (cắt thành khối vuông)
Rau củ
- 🥦 1 cốc súp lơ xanh (cắt nhỏ)
- 🥕 1 củ cà rốt (bào sợi)
- 🍄 1 cốc nấm (thái lát)
Nước sốt và gia vị
- 2 muỗng canh xì dầu
- 1 muỗng cà phê bột gừng
- 🧄 1 muỗng cà phê tỏi băm
- 2 muỗng canh dầu ô liu
BƯỚC
1
Đun nóng dầu ô liu trên chảo.
2
Thêm tỏi băm và bột gừng, xào cho đến khi thơm.
3
Thêm súp lơ xanh, cà rốt và nấm vào chảo và xào.
4
Thêm đậu phụ vào chảo và đổ xì dầu vào.
5
Xào đến khi các nguyên liệu hòa quyện đều và thấm vị, sau đó phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
420
Calo
- 18gProtein
- 25gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Rau củ và đậu phụ có thể thay thế tùy theo sở thích.Có thể sử dụng đậu Hà Lan thay cho súp lơ xanh hoặc thay xì dầu bằng sốt hàu.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.