CookPal AI
recipe image

Trứng chiên rau củ

Chi phí $5, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Nguyên liệu chính

    • 🥚 3 quả trứng
    • 1 trái ớt chuông đỏ
    • 🧀 50 gram phô mai bào
    • 1 nắm rau cải bó xôi tươi
    • 1 muỗng canh dầu ôliu
    • 🧂 1 muỗng cà phê muối
    • 1 muỗng cà phê tiêu đen

BƯỚC

1

Cắt nhỏ ớt chuông thành từng khối vuông nhỏ.

2

Thái nhỏ cải bó xôi.

3

Đánh trứng trong một bát, thêm muối và tiêu.

4

Làm nóng dầu ôliu trong chảo và xào ớt chuông.

5

Thêm cải bó xôi và nấu thêm 1 phút.

6

Đổ hỗn hợp trứng vào chảo và nấu trứng chiên.

7

Rắc phô mai bào lên trên và đợi đến khi phô mai tan chảy.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

275

Calo

  • 20g
    Protein
  • 5g
    Carbohydrate
  • 18g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể bổ sung thêm nấm hoặc cà chua thái lát vào trứng chiên.Thêm lòng trắng trứng để tăng hàm lượng protein.Phục vụ món này kèm với một lát bánh mì nguyên cám để có bữa ăn cân đối.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.