Trứng rán với nhiều rau củ
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $2.5
Trứng rán với nhiều rau củ
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🥚 4 quả trứng
- 🥬 1 bó rau chân vịt (thái nhỏ)
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
- Hạt tiêu đen cho vừa đủ
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu
BƯỚC
1
Đập trứng vào bát, thêm muối và hạt tiêu đen rồi đánh đều.
2
Làm nóng chảo với dầu ô liu, sau đó xào rau chân vịt thái nhỏ.
3
Đổ hỗn hợp trứng vào chảo cùng rau đã xào và nướng trên lửa vừa.
4
Lật mặt trứng để nướng đều cả hai mặt, hoàn thành món ăn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 14gProtein
- 4gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Ngoài rau chân vịt, bông cải xanh và ớt chuông cũng rất hợp.Món trứng này vẫn ngon ngay cả khi để nguội, thích hợp làm món ăn hộp.Sử dụng dầu ít calo sẽ làm món ăn trở nên lành mạnh hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.