CookPal AI
recipe image

Tacos Đậu Đen Chay

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Các loại đậu

    • 1 hộp đậu đen (15 oz), làm ráo nước và rửa sạch

  • Rau củ

    • 1 chén ớt chuông xắt nhỏ
    • 🍅 1 chén cà chua xắt nhỏ
    • 🥬 1 chén rau xà lách thái nhỏ
    • 🧅 1/4 chén hành tây đỏ xắt nhỏ

  • Sản phẩm từ sữa

    • 🧀 1/2 chén phô mai bào

  • Thành phần khô

    • 🌮 8 vỏ bánh taco mềm hoặc cứng
    • 🍅 1/4 chén sốt salsa
    • 1/2 muỗng cà phê bột thì là
    • 1/2 muỗng cà phê ớt bột hun khói

BƯỚC

1

Làm nóng đậu đen trong chảo với bột thì là và ớt bột hun khói ở lửa vừa trong 5 phút.

2

Làm nóng vỏ bánh taco theo hướng dẫn trên bao bì.

3

Lắp ráp tacos bằng cách xếp lớp đậu, xà lách, cà chua, ớt chuông và phô mai vào trong vỏ bánh.

4

Thêm sốt salsa lên trên và thưởng thức ngay.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

  • 14g
    Protein
  • 30g
    Carbohydrate
  • 8g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thêm lát bơ để tăng độ béo ngậy và cung cấp chất béo lành mạnh.Sử dụng vỏ bánh taco làm từ ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.