Salad ngũ cốc nguyên cám và đậu gà

Name: Salad ngũ cốc nguyên cám và đậu gà
Total time: 10 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: Đậu gà 150g (đã nấu chín); Hạt quinoa 100g (đã nấu chín); 🍅 Cà chua 1 quả (cắt hạt lựu); 🥒 Dưa chuột 1/2 quả (cắt lát mỏng); Dầu ô liu 1 muỗng canh; 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh; 🧂 Muối một ít; Hạt tiêu đen một ít

Chia sẻ

Chi phí $6, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Min
2 Số suất
$6

Salad ngũ cốc nguyên cám và đậu gà

Chia sẻ

Chi phí $6, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Min
2 Số suất
$6

NGUYÊN LIỆU

Các loại đậu
- Đậu gà 150g (đã nấu chín)
Ngũ cốc
- Hạt quinoa 100g (đã nấu chín)
Rau củ
- 🍅 Cà chua 1 quả (cắt hạt lựu)
- 🥒 Dưa chuột 1/2 quả (cắt lát mỏng)
Nước sốt
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
- 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh
- 🧂 Muối một ít
- Hạt tiêu đen một ít

BƯỚC

Cho quinoa đã nấu chín và đậu gà vào một cái tô.

Thêm cà chua và dưa chuột rồi trộn đều.

Thêm dầu ô liu, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu đen, sau đó trộn đều mọi thứ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

15g
Protein
40g
Carbohydrate
7g
Chất béo

💡 Mẹo

Đậu gà và quinoa rất giàu protein thực vật.Món salad này có thời gian chế biến ngắn và có thể bảo quản trong tủ lạnh.Bạn có thể thêm mùi tây hoặc các loại rau thơm khác để tăng thêm hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.