CookPal AI
recipe image

Súp rau củ mùa đông

Chi phí $10, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 3 củ cải, gọt vỏ và cắt thành từng miếng 1/2 inch
    • 🥕 3 củ cà rốt, gọt vỏ và cắt thành từng miếng 1/2 inch
    • 2 củ cải củ, chia làm tư
    • 1 quả bí ngô (2 pound), gọt vỏ và cắt thành từng miếng 1/2 inch
    • 1 củ cần tây, gọt vỏ và cắt thành từng miếng 1/2 inch
    • 1 củ khoai lang, gọt vỏ và cắt thành từng miếng 1/2 inch
  • Gia vị

    • 1/4 cốc dầu ô liu
    • 1 thìa cà phê muối kosher
    • 1/2 thìa cà phê tiêu đen xay
  • Thành phần khác

    • 🧈 3 thìa bơ không muối
    • 🌿 1 nhánh cần tây, thái hạt lựu
    • 🧅 1/2 củ hành ngọt, thái hạt lựu
    • 1 lít nước dùng rau củ, hoặc hơn nếu cần
    • 1/2 cốc kem nửa và nửa

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 425 độ F (220 độ C).

2

Trộn củ cải, cà rốt, củ cải củ, bí ngô, cần tây và khoai lang trong một khay nướng lớn. Rưới dầu ô liu; nêm với 1 thìa cà phê muối và 1/2 thìa cà phê tiêu đen. Trộn đều các loại rau để gia vị được phân bố đồng đều.

3

Nướng trong lò đã được làm nóng cho đến khi các loại rau dễ dàng bị đâm thủng bằng dĩa, từ 30 đến 45 phút, khuấy mỗi 15 phút.

4

Đồng thời, làm tan chảy bơ trong một nồi lớn hoặc chảo gang trên lửa vừa. Khuấy cần tây thái hạt lựu và hành tây; nấu và khuấy đến khi hành mềm và trở nên trong suốt, khoảng 5 phút.

5

Thêm nước dùng rau củ; đun sôi nhỏ lửa, không đậy nắp. Khuấy đều rau nướng; tiếp tục đun sôi nhỏ lửa trong 10 phút.

6

Xay nhuyễn súp bằng máy xay cầm tay cho đến khi mịn. Khuấy đều kem nửa và nửa; nêm muối và tiêu đen. Thêm nhiều nước dùng rau củ nếu quá đặc.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

324

Calo

  • 5g
    Protein
  • 41g
    Carbohydrate
  • 18g
    Chất béo

💡 Mẹo

Súp này có thể được trang trí với các loại thảo mộc tươi như rau mùi tây hoặc hẹ để tăng thêm hương vị và trình bày.Để làm món không chứa sữa, thay thế kem nửa và nửa bằng sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân.Điều chỉnh độ đặc của súp bằng cách thêm nhiều hoặc ít nước dùng rau củ hơn.Để tăng thêm kết cấu, giữ lại một số rau nướng và thêm chúng trở lại sau khi xay nhuyễn súp.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.