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Chef John的南瓜浓汤

Chef John的南瓜浓汤

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 35 分钟
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 基础食材

    • 🧈 3汤匙黄油
    • 🧅 1个大洋葱,切丁
    • 🧂 1茶匙犹太盐,另加适量调味,分开使用
    • 1个(2磅)南瓜
    • 🍅 2汤匙番茄酱
    • 1夸脱鸡汤
    • 1小撮卡宴辣椒粉
    • 🥛 ½杯重奶油或酸奶油,另加适量装饰用
    • 2汤匙枫糖浆,或根据口味调整
    • 切碎的新鲜细香葱,用于装饰
    • 石榴籽,用于装饰

步骤

1

在中低火的锅中融化黄油。加入洋葱和一大撮盐。煮并搅拌直至洋葱变软但不上色,大约10到15分钟。

2

去掉南瓜的两端。小心地将南瓜纵向切成两半并取出种子。用蔬菜削皮器剥去南瓜皮。切成块状。

3

将锅底的火力调高至中高温。拌入番茄酱;煮并搅拌直至混合物开始焦糖化并变成棕色,约2分钟。加入南瓜、鸡汤、1茶匙盐和卡宴辣椒粉。煮至微沸;将火力降至中低火,慢炖至南瓜非常软烂,15到25分钟。将火力调低。用手持式搅拌机搅拌至非常顺滑。拌入奶油和枫糖浆;如需可再加些盐。

4

舀入盛碗中。用一圈奶油、一些细香葱和石榴籽装饰。

营养成分

每份

🔥

231

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 27g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 使用新鲜南瓜以增强风味。对于非素食版本,可用脆培根或碎鸡肉装饰。确保南瓜在搅打前完全煮熟,以获得顺滑质地。