
Chef John的南瓜浓汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 分钟
- 6 份数
- $10
Chef John的南瓜浓汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 分钟
- 6 份数
- $10
食材
基础食材
- 🧈 3汤匙黄油
- 🧅 1个大洋葱,切丁
- 🧂 1茶匙犹太盐,另加适量调味,分开使用
- 1个(2磅)南瓜
- 🍅 2汤匙番茄酱
- 1夸脱鸡汤
- 1小撮卡宴辣椒粉
- 🥛 ½杯重奶油或酸奶油,另加适量装饰用
- 2汤匙枫糖浆,或根据口味调整
- 切碎的新鲜细香葱,用于装饰
- 石榴籽,用于装饰
步骤
1
在中低火的锅中融化黄油。加入洋葱和一大撮盐。煮并搅拌直至洋葱变软但不上色,大约10到15分钟。
2
去掉南瓜的两端。小心地将南瓜纵向切成两半并取出种子。用蔬菜削皮器剥去南瓜皮。切成块状。
3
将锅底的火力调高至中高温。拌入番茄酱;煮并搅拌直至混合物开始焦糖化并变成棕色,约2分钟。加入南瓜、鸡汤、1茶匙盐和卡宴辣椒粉。煮至微沸;将火力降至中低火,慢炖至南瓜非常软烂,15到25分钟。将火力调低。用手持式搅拌机搅拌至非常顺滑。拌入奶油和枫糖浆;如需可再加些盐。
4
舀入盛碗中。用一圈奶油、一些细香葱和石榴籽装饰。
营养成分
每份🔥
231
卡路里
- 3g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 使用新鲜南瓜以增强风味。对于非素食版本,可用脆培根或碎鸡肉装饰。确保南瓜在搅打前完全煮熟,以获得顺滑质地。