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即时锅煎豆

即时锅煎豆

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 分钟
  • 10 份数
  • $5

食材

  • 主要食材

    • ¼ 杯植物油
    • 🧅 1个中等大小的白洋葱,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 1茶匙干墨西哥牛至
    • 1磅干斑豆
    • 💧 8杯水
    • 🧂 2茶匙盐

步骤

1

打开多功能压力锅并选择炒菜功能。加入油、洋葱、大蒜和牛至;煮5分钟。加入豆子和水搅拌。

2

关闭并锁住锅盖。选择高压,并将计时器设置为35分钟。允许10到15分钟来建立压力。

3

使用自然释放法释放压力,持续10到40分钟。解锁并取下锅盖。检查一颗豆子;如果不嫩,关闭锅盖并在高压下再煮5分钟。

4

沥干豆子,保留2杯液体。将豆子倒回锅中。加入盐和一半的保留液体;用棒式搅拌机搅拌,根据需要加入更多烹饪液。

5

使用保温或慢炖功能保持温暖,直到准备上桌。

营养成分

每份

🔥

212

卡路里

  • 10g
    蛋白质
  • 30g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 您可以通过增加或减少保留的烹饪液来调整豆子的浓稠度。为了增加风味,可以考虑加入烟熏辣椒粉或少许辣椒粉。这个食谱适合冷冻保存,非常适合作为备餐。