
即时锅煎豆
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 10 份数
- $5
即时锅煎豆
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 10 份数
- $5
食材
主要食材
- ¼ 杯植物油
- 🧅 1个中等大小的白洋葱,切碎
- 🧄 2瓣大蒜
- 1茶匙干墨西哥牛至
- 1磅干斑豆
- 💧 8杯水
- 🧂 2茶匙盐
步骤
1
打开多功能压力锅并选择炒菜功能。加入油、洋葱、大蒜和牛至;煮5分钟。加入豆子和水搅拌。
2
关闭并锁住锅盖。选择高压,并将计时器设置为35分钟。允许10到15分钟来建立压力。
3
使用自然释放法释放压力,持续10到40分钟。解锁并取下锅盖。检查一颗豆子;如果不嫩,关闭锅盖并在高压下再煮5分钟。
4
沥干豆子,保留2杯液体。将豆子倒回锅中。加入盐和一半的保留液体;用棒式搅拌机搅拌,根据需要加入更多烹饪液。
5
使用保温或慢炖功能保持温暖,直到准备上桌。
营养成分
每份🔥
212
卡路里
- 10g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 您可以通过增加或减少保留的烹饪液来调整豆子的浓稠度。为了增加风味,可以考虑加入烟熏辣椒粉或少许辣椒粉。这个食谱适合冷冻保存,非常适合作为备餐。