
拉面蔬菜炒
成本 $6.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 分钟
- 4 份数
- $6.5
拉面蔬菜炒
成本 $6.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 分钟
- 4 份数
- $6.5
食材
酱料
- 1/2 杯低钠酱油
- 🍋 2 汤匙青柠汁
- 2 汤匙辣椒酱
- 🍁 1 汤匙枫糖浆
- 1/4 茶匙姜粉
- 1/8 茶匙红辣椒片
炒菜
- 6盎司拉面(2包),丢弃调味包
- 2 汤匙芝麻油
- 🧄 2 瓣大蒜
- 🧅 1/2 杯洋葱
- 1/2 杯红椒
- 🥦 2 1/2 杯西兰花小花
- 4盎司甜豆荚
步骤
1
在一个小碗中混合酱油、青柠汁、泰式辣椒酱、枫糖浆、姜和红辣椒片,搅拌至顺滑;备用。
2
在锅中煮沸4杯水。丢弃调味包,将拉面加入沸水中;煮至面条变软,约4到5分钟。沥干面条并备用。
3
在平底锅中用中高火加热芝麻油。加入大蒜、洋葱、红椒、西兰花和甜豆荚,翻炒至变软,约5分钟。
4
将火调低;加入酱料翻炒,直到浓稠,约3分钟。加入拉面,趁热食用。
营养成分
每份🔥
196
卡路里
- 8g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 为了增加蛋白质,可以考虑加入豆腐或烤鸡肉。可以根据个人喜好替换其他蔬菜,例如西葫芦、蘑菇或玉米笋。调整辣椒酱的用量以控制辣度。