火鸡肉饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 分钟
- 5 份数
- $10
火鸡肉饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 分钟
- 5 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🦃 1磅碎火鸡
- 🥚 1个鸡蛋
碳水化合物
- 1/2杯燕麦
- 1/4杯番茄酱
蔬菜
- 🧅 1汤匙洋葱
- 2根芹菜茎
- 🧄 2瓣大蒜
- 1/2个青椒
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至350°F（约175°C）。
3
将所有食材混合并搅拌均匀。
4
在9x5英寸的烤盘中烘烤25分钟，或直至内部温度达到165°F（约74°C）。使用肉类温度计检查温度。
5
切成五片并上桌。
营养成分
每份🔥
228
卡路里
- 18g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 将肉饼与烤红薯和沙拉搭配，组成完整的一餐。使用肉类温度计确保肉饼内部温度达到165°F（约74°C），以保证安全。准备额外的分量进行备餐，并将切片存放在冰箱中。