
Chef John 的鰹瓜濃湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 分鐘
- 6 份量
- $10
Chef John 的鰹瓜濃湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 分鐘
- 6 份量
- $10
食材
基礎食材
- 🧈 3湯匙奶油
- 🧅 1個大洋蔥,切丁
- 🧂 1茶匙猶太鹽,另加適量調味,分開使用
- 1個(2磅)鰹瓜
- 🍅 2湯匙番茄醬
- 1夸脫雞湯
- 少許辣椒粉
- 🥛 ½杯重奶油或酸奶油,另加適量裝飾
- 2湯匙楓糖漿,或根據口味調整
- 切碎的新鮮細香蔥作為裝飾
- 石榴籽作為裝飾
步驟
1
在中低火的鍋中融化奶油。加入洋蔥和一大撮鹽。煮至洋蔥變軟但未上色,約10到15分鐘。
2
切掉南瓜兩端。小心地將南瓜縱向切成兩半並取出種子。用蔬菜削皮器削去南瓜皮。切成塊狀。
3
將鍋下的火力提高至中高溫。加入番茄醬;煮至混合物開始焦糖化並變為棕色,約2分鐘。加入南瓜、雞湯、1茶匙鹽和辣椒粉。煮沸後轉小火燉煮,直至南瓜非常軟爛,約15至25分鐘。將火調至低溫。用浸入式攪拌機攪拌至非常順滑。加入奶油和楓糖漿;如果需要,再加些鹽。
4
舀入盛盤中。用一漩奶油裝飾,並撒上一些細香蔥和石榴籽。
營養成分
每份🔥
231
卡路里
- 3g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 使用新鮮的鰹瓜以增強風味。對於非素食版本,可以用脆培根或碎雞肉裝飾。確保南瓜完全煮熟後再攪拌,以達到光滑的質感。