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Chef John 的鰹瓜濃湯

Chef John 的鰹瓜濃湯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 35 分鐘
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 基礎食材

    • 🧈 3湯匙奶油
    • 🧅 1個大洋蔥,切丁
    • 🧂 1茶匙猶太鹽,另加適量調味,分開使用
    • 1個(2磅)鰹瓜
    • 🍅 2湯匙番茄醬
    • 1夸脫雞湯
    • 少許辣椒粉
    • 🥛 ½杯重奶油或酸奶油,另加適量裝飾
    • 2湯匙楓糖漿,或根據口味調整
    • 切碎的新鮮細香蔥作為裝飾
    • 石榴籽作為裝飾

步驟

1

在中低火的鍋中融化奶油。加入洋蔥和一大撮鹽。煮至洋蔥變軟但未上色,約10到15分鐘。

2

切掉南瓜兩端。小心地將南瓜縱向切成兩半並取出種子。用蔬菜削皮器削去南瓜皮。切成塊狀。

3

將鍋下的火力提高至中高溫。加入番茄醬;煮至混合物開始焦糖化並變為棕色,約2分鐘。加入南瓜、雞湯、1茶匙鹽和辣椒粉。煮沸後轉小火燉煮,直至南瓜非常軟爛,約15至25分鐘。將火調至低溫。用浸入式攪拌機攪拌至非常順滑。加入奶油和楓糖漿;如果需要,再加些鹽。

4

舀入盛盤中。用一漩奶油裝飾,並撒上一些細香蔥和石榴籽。

營養成分

每份

🔥

231

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 使用新鮮的鰹瓜以增強風味。對於非素食版本,可以用脆培根或碎雞肉裝飾。確保南瓜完全煮熟後再攪拌,以達到光滑的質感。