
即時鍋重製豆
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 分鐘
- 10 份量
- $5
即時鍋重製豆
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 分鐘
- 10 份量
- $5
食材
主要食材
- ¼杯植物油
- 🧅 1個中等大小的白洋蔥,切碎
- 🧄 2瓣大蒜
- 1茶匙乾燥墨西哥牛至
- 1磅乾斑豆
- 💧 8杯水
- 🧂 2茶匙鹽
步驟
1
打開多功能壓力鍋,選擇炒香功能。加入油、洋蔥、大蒜和牛至;煮5分鐘。加入豆子和水攪拌。
2
關閉並鎖定蓋子。選擇高壓,設定計時器為35分鐘。讓壓力增加10到15分鐘。
3
使用自然釋放法釋放壓力,需時10到40分鐘。解鎖並移除蓋子。檢查一顆豆子;如果不夠軟,關上蓋子再以高壓煮5分鐘。
4
瀝乾豆子,保留2杯液體。將豆子倒回鍋中。加入鹽和一半的保留液體;用棒式攪拌機攪打,根據需要添加更多煮豆液。
5
使用保溫或慢煮功能保持溫熱,直到準備好食用。
營養成分
每份🔥
212
卡路里
- 10g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 可以通過添加更多或更少的保留煮豆液來調整豆子的濃稠度。為了額外的風味,考慮加入煙熏辣椒粉或一點辣椒粉。這個食譜適合冷凍保存,也非常適合備餐。