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即時鍋重製豆

即時鍋重製豆

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 分鐘
  • 10 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • ¼杯植物油
    • 🧅 1個中等大小的白洋蔥,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 1茶匙乾燥墨西哥牛至
    • 1磅乾斑豆
    • 💧 8杯水
    • 🧂 2茶匙鹽

步驟

1

打開多功能壓力鍋,選擇炒香功能。加入油、洋蔥、大蒜和牛至;煮5分鐘。加入豆子和水攪拌。

2

關閉並鎖定蓋子。選擇高壓,設定計時器為35分鐘。讓壓力增加10到15分鐘。

3

使用自然釋放法釋放壓力,需時10到40分鐘。解鎖並移除蓋子。檢查一顆豆子;如果不夠軟,關上蓋子再以高壓煮5分鐘。

4

瀝乾豆子,保留2杯液體。將豆子倒回鍋中。加入鹽和一半的保留液體;用棒式攪拌機攪打,根據需要添加更多煮豆液。

5

使用保溫或慢煮功能保持溫熱,直到準備好食用。

營養成分

每份

🔥

212

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 可以通過添加更多或更少的保留煮豆液來調整豆子的濃稠度。為了額外的風味,考慮加入煙熏辣椒粉或一點辣椒粉。這個食譜適合冷凍保存,也非常適合備餐。