कुकपाल AI
recipe image

芦笋沙丁鱼饭

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Vegetable

    • 🌱 2根芦笋（40克）

  • Seafood

    • 4汤匙干沙丁鱼幼鱼

  • Grain

    • 🍚 4碗熟米饭（600克）

  • Condiment

    • 2茶匙浓缩面酱
    • 🌰 2汤匙白芝麻
    • 1包鲣鱼片（4克）
    • 🧂 1/2茶匙盐

चरण

1

将芦笋的下半部分去皮并切成小块。

2

在锅中烧开水，加入少许盐，煮芦笋约1分钟。沥干水分。

3

在一个碗中，将芦笋、面酱、芝麻、鲣鱼片、熟米饭和干沙丁鱼混合。轻轻用切割动作混合。加盐再次混合。

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 45g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

这道菜非常适合备餐，可以在冰箱中存放长达2天。你可以用其他小鱼代替沙丁鱼，或者省略它以制作素食版本。搭配一碗味噌汤，享用完整的日式餐点。

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।