
2-घटक जमे हुए फल स्मूदी
लागत $3, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 0.75 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
2-घटक जमे हुए फल स्मूदी
लागत $3, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 0.75 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍓 9 औंस जमे हुए मिश्रित फल
- 🥥 8 औंस नारियल पानी
वैकल्पिक सजावट
- 🍓 सजावट के लिए 1 स्ट्रॉबेरी
- सजावट के लिए 1 जामुनी
चरण
1
विटामिक्स ब्लेंडर में नारियल पानी डालें। जमे हुए मिश्रित फल जोड़ें।
2
धीरे-धीरे ब्लेंडर को वेरिएबल 10 पर, फिर हाई 10 पर घुमाएं। चिकनाई आने तक, लगभग 45 सेकंड तक मिलाएं।
3
स्मूदी को एक गिलास में डालें और वैकल्पिक रूप से, एक स्ट्रॉबेरी और जामुनी से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
161
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अधिक गाढ़ा पेय प्राप्त करने के लिए, अधिक जमे हुए फल या बर्फ के टुकड़े जोड़ें।विभिन्न स्वाद और संयोजन के लिए अलग-अलग जमे हुए फलों का प्रयास करें।अतिरिक्त ताजगी के लिए ठंडा नारियल पानी प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।