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20-मिनट का सॉसेज-ब्रोकोली ग्नोची अल्फ्रेडो

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥦 1 (16 औंस) पैकेज फ्रोजन कटा हुआ ब्रोकोली
  • मांस

    • 🍖 1 पाउंड इटैलियन सॉसेज
  • पास्ता

    • 1 (16 औंस) पैकेज आलू का ग्नोची
  • डेयरी

    • 🧈 4 बड़े चम्मच मक्खन
    • 1 (15 औंस) जार अल्फ्रेडो सॉस
    • 🧀 ¼ कप परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
  • मसाले और मसाले

    • 🧄 2 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
    • 1 छोटा चम्मच इटैलियन मसाला
    • 🧂 ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, या स्वादानुसार अधिक
  • तरल पदार्थ

    • ¼ कप पानी

चरण

1

ब्रोकोली को एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें और 7 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।

2

एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें।

3

एक बड़े, गहरे तवे को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। सॉसेज को भूरा और टुकड़ों में पकाएं, लगभग 10 मिनट।

4

ग्नोची को उबलते पानी में डालें और जब तक वे सतह पर न आ जाएं, 2 से 4 मिनट तक पकाएं।

5

तवे में सॉसेज के साथ मक्खन, लहसुन, और इटैलियन मसाला मिलाएं। तापमान को मध्यम करें और 1 मिनट तक पकाएं। अल्फ्रेडो सॉस, पानी, और परमेज़ान पनीर मिलाएं। पका हुआ ब्रोकोली मिलाएं और काली मिर्च से स्वाद दें।

6

पके हुए ग्नोची को बाहर निकालें और सॉसेज और ब्रोकोली के साथ तवे में मिलाएं। मिलाएं और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

449

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 37g
    वसा

💡 टिप्स

कम कैलोरी वाले विकल्प के लिए, कम वसा वाले अल्फ्रेडो सॉस का उपयोग करें।ताज़ा परमेज़ान पनीर का स्वाद काफी बढ़ा देता है।इटैलियन सॉसेज को टर्की सॉसेज या प्लांट-आधारित विकल्प से बदलकर एक स्वस्थ या शाकाहारी संस्करण बनाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।