
20-मिनट का सॉसेज-ब्रोकोली ग्नोची अल्फ्रेडो
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
20-मिनट का सॉसेज-ब्रोकोली ग्नोची अल्फ्रेडो
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 1 (16 औंस) पैकेज फ्रोजन कटा हुआ ब्रोकोली
मांस
- 🍖 1 पाउंड इटैलियन सॉसेज
पास्ता
- 1 (16 औंस) पैकेज आलू का ग्नोची
डेयरी
- 🧈 4 बड़े चम्मच मक्खन
- 1 (15 औंस) जार अल्फ्रेडो सॉस
- 🧀 ¼ कप परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
मसाले और मसाले
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
- 1 छोटा चम्मच इटैलियन मसाला
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, या स्वादानुसार अधिक
तरल पदार्थ
- ¼ कप पानी
चरण
ब्रोकोली को एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें और 7 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें।
एक बड़े, गहरे तवे को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। सॉसेज को भूरा और टुकड़ों में पकाएं, लगभग 10 मिनट।
ग्नोची को उबलते पानी में डालें और जब तक वे सतह पर न आ जाएं, 2 से 4 मिनट तक पकाएं।
तवे में सॉसेज के साथ मक्खन, लहसुन, और इटैलियन मसाला मिलाएं। तापमान को मध्यम करें और 1 मिनट तक पकाएं। अल्फ्रेडो सॉस, पानी, और परमेज़ान पनीर मिलाएं। पका हुआ ब्रोकोली मिलाएं और काली मिर्च से स्वाद दें।
पके हुए ग्नोची को बाहर निकालें और सॉसेज और ब्रोकोली के साथ तवे में मिलाएं। मिलाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
449
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 37gवसा
💡 टिप्स
कम कैलोरी वाले विकल्प के लिए, कम वसा वाले अल्फ्रेडो सॉस का उपयोग करें।ताज़ा परमेज़ान पनीर का स्वाद काफी बढ़ा देता है।इटैलियन सॉसेज को टर्की सॉसेज या प्लांट-आधारित विकल्प से बदलकर एक स्वस्थ या शाकाहारी संस्करण बनाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।