5 ए डे सलाद
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
5 ए डे सलाद
लागत $8, सेव करें $7
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 4 कप पालक, ताजा
- 🥬 4 कप रोमेन सलाद
- 🫑 2 कप हरी मिर्च, कटी हुई
- 🍅 2 कप चेरी टमाटर
- 🥦 1 कप ब्रोकली, कटी हुई
- 🥦 1 कप फूलगोभी, कटी हुई
- 🎃 1 कप पीला स्क्वैश, कटा हुआ
- 🥒 1 कप खीरा, कटा हुआ
- 🥕 2 कप गाजर, कटी हुई
- 🥒 1 कप ज़ुकिनी, कटा हुआ
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
सभी सब्जियों को धो लें।
3
सभी सब्जियों को एक बड़े मिक्सिंग कटोरे में मिलाएं।
4
अपनी पसंद की फैट-फ्री या कम-फैट ड्रेसिंग से टॉप करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
94
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद और पोषण के लिए जैविक सब्जियों का उपयोग करें।सलाद को अग्रिम में तैयार करें और ठंडा और ताजगी भरा भोजन के लिए इसे फ्रिज में रखें।इस सलाद को ग्रिल्ड चिकन या टोफू के साथ जोड़ें जिससे अतिरिक्त प्रोटीन मिले।ऋतुनिष्ठ उपलब्धता के आधार पर सब्जियों को कस्टमाइज़ करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।