
एक गिलास स्मूदी
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
एक गिलास स्मूदी
लागत $5, सेव करें $3
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- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
आवश्यक सामग्री
- 🍌 1 पका हुआ केला
- 🥛 1 कप दूध
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1/2 कप बर्फ
चरण
1
केले को छीलें और काटकर मिक्सर में डालें।
2
मिक्सर में दूध, शहद और बर्फ डालें।
3
सभी सामग्रियों को मुलायम होने तक ब्लेंड करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
विभिन्न फलों को जोड़कर एक अलग स्वाद का आनंद लें।पौधे आधारित दूध का उपयोग करके इसे शाकाहारी विकल्प बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।