
असाई बाउल
लागत $5, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
असाई बाउल
लागत $5, सेव करें $2
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- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- जमी हुई असाई प्यूरी 100ग्राम
- 🥛 दूध 4 बड़े चम्मच
टॉपिंग्स
- 🥣 ग्रेनोला 30ग्राम
- 🍌 केले के पतले टुकड़े 1 केले से
- ब्लूबेरी 20 गिनें
- 🍅 टमाटर का टुकड़ा 1
चरण
1
जमी हुई असाई प्यूरी और दूध को ब्लेंडर में डालकर चिकना होने तक मिलाएँ।
2
ब्लेंड की हुई असाई मिश्रण को एक छोटे कटोरे में डालें।
3
कटोरे को केले के पतले टुकड़े, ब्लूबेरी, ग्रेनोला और टमाटर के टुकड़े के साथ सजाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
290
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
यदि असाई प्यूरी उपलब्ध न हो, तो जमी हुई ब्लूबेरी या जमी हुई स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें।इसे वीगन बनाने के लिए दूध के बजाय प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें।टॉपिंग्स को मौसमी फलों के साथ अनुकूलित किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।