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असाई बाउल

लागत $5, सेव करें $2

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • जमी हुई असाई प्यूरी 100ग्राम
    • 🥛 दूध 4 बड़े चम्मच
  • टॉपिंग्स

    • 🥣 ग्रेनोला 30ग्राम
    • 🍌 केले के पतले टुकड़े 1 केले से
    • ब्लूबेरी 20 गिनें
    • 🍅 टमाटर का टुकड़ा 1

चरण

1

जमी हुई असाई प्यूरी और दूध को ब्लेंडर में डालकर चिकना होने तक मिलाएँ।

2

ब्लेंड की हुई असाई मिश्रण को एक छोटे कटोरे में डालें।

3

कटोरे को केले के पतले टुकड़े, ब्लूबेरी, ग्रेनोला और टमाटर के टुकड़े के साथ सजाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

290

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 50g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

यदि असाई प्यूरी उपलब्ध न हो, तो जमी हुई ब्लूबेरी या जमी हुई स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें।इसे वीगन बनाने के लिए दूध के बजाय प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें।टॉपिंग्स को मौसमी फलों के साथ अनुकूलित किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।