एयर फ्रायर चिकन बाइट्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
एयर फ्रायर चिकन बाइट्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट
फैट और तेल
- 🧈 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
एसिड और स्वादकारक
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 🧄 3 लहसुन की कलियां, कूटी हुई
मसाले
- 1 छोटा चम्मच इटैलियन मसाला
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच पप्रिका
- 1/2 छोटा चम्मच कयेन पेपर (वैकल्पिक)
चरण
एयर फ्रायर को 5 मिनट के लिए 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े कटोरे में पिघला हुआ मक्खन, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, इटैलियन मसाला, नमक, पप्रिका और कयेन पेपर मिलाएं। चिकन के टुकड़े डालें और अच्छी तरह से लेपित करने के लिए मिलाएं।
चिकन के टुकड़े एयर फ्रायर की टोकरी में एक ही परत में रखें। तब तक एयर फ्राई करें जब तक चिकन पिंक न हो जाए और रस साफ़ न निकलने लगें (8-10 मिनट)। सुनिश्चित करें कि आंतरिक तापमान 165°F (74°C) तक पहुंच जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
299
कैलोरी
- 36gप्रोटीन
- 1gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 अगर आप कम मसालेदार चिकन पसंद करते हैं, तो कयेन पेपर को छोड़ दें।इन बाइट्स को रांच ड्रेसिंग या हनी मस्टर्ड जैसे डिपिंग सॉस के साथ परोसें जिससे स्वाद बढ़ जाए।यह नुस्खा मील-प्रिप फ्रेंडली है - पहले तैयार करें और 3 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।