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एयर फ्रायर के साथ भुरभुरी मछली के टैकोस स्लॉ

लागत $12, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • नॉनस्टिक खाना पकाने का स्प्रे

    • नॉनस्टिक खाना पकाने का स्प्रे
  • सलाद मिश्रण

    • 4 कप पत्तागोभी सलाद मिश्रण
    • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा जलपेनों मिर्च
    • 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका
    • 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
    • ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • ¼ छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • मछली का आवरण

    • ¼ कप बहुउद्देशीय आटा
    • ¼ कप पीला मकई का आटा
    • 2 बड़ा चम्मच टाको मसाला मिश्रण
    • 1 पाउंड कॉड मछली के टुकड़े, छोटे-छोटे कटे हुए
    • नॉनस्टिक खाना पकाने का स्प्रे
  • टोर्टिया

    • 8 (6 इंच) मकई की टोर्टिया

चरण

1

एयर फ्रायर को 400°F (200°C) पर पहले से गर्म करें। एयर फ्रायर की टोकरी को नॉनस्टिक खाना पकाने के स्प्रे से चिकना करें।

2

एक बड़े कटोरे में पत्तागोभी सलाद मिश्रण, जलपेनों मिर्च, नींबू का रस, जैतून का तेल, सेब का सिरका, नमक, काली मिर्च पाउडर और लाल मिर्च पाउडर मिलाएं। समान रूप से मिलाएं।

3

एक मध्यम कटोरे में आटा, मकई का आटा और टाको मसाला मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिल न जाए। कॉड मछली के टुकड़े डालें और समान रूप से ढक दें।

4

ढके हुए कॉड मछली के टुकड़ों को एयर फ्रायर की टोकरी में रखें। हल्के हाथ से नॉनस्टिक खाना पकाने के स्प्रे से छिड़कें। 5 मिनट तक पकाएं, टोकरी हिलाएं, और फिर 5 मिनट तक पकाएं जब तक मछली भुरभुरी न हो और आसानी से झड़ने लगे।

5

टोर्टिया के सलाद मिश्रण को एयर फ्रायर की टोकरी में रखें और चारों ओर से सेंक लें, आधे समय में हिलाएं।

6

कैरेमलाइज्ड सलाद को मकई की टोर्टिया पर डालें और भुरभुरी मछली से ऊपर सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

370

कैलोरी

  • 26g
    प्रोटीन
  • 48g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

बेहतर स्वाद के लिए ताजा नींबू का रस निचोड़ें।मछली के टुकड़ों को समान रूप से स्प्रे करें ताकि अतिरिक्त भुरभुरापन आए।मसाले के स्तर को नियंत्रित करने के लिए लाल मिर्च की मात्रा समायोजित करें।परोसने से पहले टोर्टिया को गर्म करें ताकि बेहतर बनावट मिले।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।