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एयर फ्रायर तला हुआ चावल

लागत $6.5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6.5

सामग्रियां

  • चावल और अनाज

    • 2 कप ठंडा पका हुआ चावल

  • तेल और मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
    • 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
    • 2 छोटे चम्मच वनस्पति तेल
    • 🧂 नमक और काली मिर्च पिसी जितना स्वाद चाहिए
    • 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 2 छोटे चम्मच स्रीराचा सॉस

  • प्रोटीन

    • 🥚 1 बड़ा अंडा, फेंटा हुआ

  • सब्जियां

    • 🥕 1 कप जमे हुए मटर और गाजर, पिघला हुआ

चरण

1

एक बड़े कटोरे में पका हुआ चावल, तिल का तेल, पानी, वनस्पति तेल, नमक, और काली मिर्च मिलाएं जब तक कि यह अच्छी तरह से मिल न जाए। इसे एक धातु के केक पैन या एयर फ्रायर इन्सर्ट में स्थानांतरित करें।

2

5-क्वार्ट के एयर फ्रायर को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। चावल के मिश्रण को 10 मिनट तक पकाएं, आधे समय में हिलाएं।

3

फेंटा हुआ अंडा चावल पर डालें और 4 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह सेट न हो जाए।

4

पिघले हुए मटर और गाजर को मिश्रण में मिलाएं; हिलाएं और 2 मिनट और पकाएं।

5

एक अलग छोटे कटोरे में, सोया सॉस और स्रीराचा को अच्छी तरह से मिलाएं।

6

दो कटोरों में तला हुआ चावल परोसें, परोसने से पहले तैयार सॉस डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

392

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 55g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छी बनावट के लिए पिछले दिन का चावल उपयोग करें।तले हुए चावल में जोड़ने से पहले जमे हुए सब्जियों को पिघला लें ताकि पकाने का समय कम हो।अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप चावल के मिश्रण को हिलाते समय कुटा हुआ लहसुन या कटा हुआ प्याज जोड़ सकते हैं।इसे वेगन बनाने के लिए अंडे को टौफू से बदलें या इसे पूरी तरह से छोड़ दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।