
एयर फ्रायर लहसुन हरे बीन्स
लागत $3.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $3.5
एयर फ्रायर लहसुन हरे बीन्स
लागत $3.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 12 औंस ताजे हरे बीन्स, सिरों को काटकर
वसा और तेल
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
मसाले
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कुटा हुआ लहसुन
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच मसालेदार नमक
- 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
1
एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
2
हरे बीन्स को एक कटोरे में रखें। जैतून का तेल, लहसुन, मसालेदार नमक और काली मिर्च पाउडर डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
3
हरे बीन्स को एयर फ्रायर की टोकरी में रखें। लगभग 10 मिनट तक, क्रिस्प-नरम होने तक पकाएं, पकाने के समय के बीच में टोकरी को हिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
60
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 पकाने के दौरान एयर फ्रायर की टोकरी को आधे समय में हिलाएं ताकि समान रूप से क्रिस्प हो।अतिरिक्त स्वाद के लिए, परोसने से पहले हरे बीन्स पर पार्मेज़ान पनीर छिड़कें।इस रेसिपी के लिए ताजे हरे बीन्स सबसे अच्छे काम आते हैं, लेकिन आप उन्हें गलाकर और सुखाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।