एयर फ्रायर शहद-मस्टर्ड चिकन थाइस
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12.5
एयर फ्रायर शहद-मस्टर्ड चिकन थाइस
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
मसाले और सॉस
- 1/2 छोटा चम्मच प्याज़ पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच धुआँदार पप्रिका
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 🍯 2 बड़े चम्मच शहद
- 2 बड़े चम्मच डिजन मस्टर्ड
प्रोटीन
- 4 चिकन थाइस
खाना पकाने का स्प्रे/उपकरण
- जैतून का तेल स्प्रे (वैकल्पिक)
चरण
अगर निर्माता की सिफारिश हो, तो एयर फ्रायर को 390 डिग्री F (198 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। कागज के तौलिए के साथ चिकन थाइस को सूखा रखें।
एक कटोरी में प्याज़ पाउडर, लहसुन पाउडर, धुंआदार पप्रिका, नमक, और काली मिर्च को मिलाएं। सॉस तैयार करने के लिए शहद और डिजन मस्टर्ड मिलाएं।
चिकन थाइस के एक तरफ जैतून का तेल स्प्रे करें, और तेल लगी हुई तरफ को एयर फ्रायर में एक ही परत में रखें। चिकन थाइस के ऊपर तैयार शहद-मस्टर्ड सॉस से ब्रश करें।
390 डिग्री F (198 डिग्री C) पर 8 मिनट के लिए एयर फ्रायर करें।
सावधानी से चिकन थाइस को पलटें और बचे हुए सॉस से ब्रश करें। चिकन का आंतरिक तापमान 165 डिग्री F (74 डिग्री C) तक पहुँचने तक लगभग 6 से 8 मिनट तक एयर फ्रायर करते रहें।
गरमा-गरम चिकन थाइस को सब्जियों या साइड सलाद के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
364
कैलोरी
- 38gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
एक मोटा चमकदार परत के लिए, सॉस को कम आंच पर थोड़ा सा घटाएं, फिर चिकन पर ब्रश करें।भुने हुए सब्जियों या सिंपल सीज़र सलाद के साथ मिलाकर पूरा भोजन तैयार करें।समान पकाने के लिए एयर फ्रायर को भीड़ने से बचें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।