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एयर फ्रायर लैंब चॉप्स

लागत $30, सेव करें $25

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $30

सामग्रियां

  • मैरिनेड

    • 1/2 कप अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
    • 🧂 1 चम्मच कोशर नमक
    • 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 चम्मच ताजी अजवाइन
    • 1 चम्मच ताजी पुदीना
    • 2 चम्मच ताजी रोजमेरी
    • 3 चम्मच ताजी धनिया

  • लैंब

    • 4 (1/2-इंच मोटी) लैंब लोइन चॉप्स

चरण

1

एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में जैतून का तेल, नींबू का छिलका और रस, नमक, काली मिर्च, लहसुन, अजवाइन, पुदीना, रोजमेरी और धनिया मिलाएं। बैग के अंदर सामग्री को हल्के से दबाकर मिलाएं।

2

लैंब चॉप्स डालें, जितना संभव हो उतना हवा निकालें, बैग को फिर से बंद करें, और कम से कम 2 घंटे, या अधिकतम 4 घंटे के लिए फ्रिज में मैरिनेट करें। हर घंटे के बाद बैग को पलटें, ताकि चॉप्स के दोनों तरफ समान रूप से मैरिनेट हो।

3

निर्माता के निर्देशों के अनुसार एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।

4

एयर फ्रायर में लैंब चॉप्स को एक ही परत में रखें और 3 1/2 मिनट के लिए एयर फ्राई करें।

5

चॉप्स को पलटें और अगले 3 मिनट तक एयर फ्राई करते रहें। तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर के साथ पकाने की जांच करें। वांछित पकाने की स्थिति प्राप्त करने के लिए 1 मिनट के अंतराल में समय बढ़ाएं।

6

फॉइल से ढकें और सर्व करने से पहले 5 से 10 मिनट के लिए आराम दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

427

कैलोरी

  • 16g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 39g
    वसा

💡 टिप्स

मैरिनेड को समान रूप से फैलाए रखने के लिए बैग को नियमित रूप से पलटें।अधिक पकाने से बचने के लिए तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर का उपयोग करें।संतुलित भोजन के लिए इसे भुने हुए आलू और हरे सलाद के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।