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एयर फ्रायर मीटबॉल

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍖 16 औंस लीन ग्राउंड बीफ़
    • 🍖 4 औंस ग्राउंड पोर्क
  • पनीर / डेयरी

    • 🧀 ½ कप परमेज़ान पनीर, कटा हुआ
  • मसाले

    • 🍞 ⅓ कप इतालवी मसाले डाले हुए ब्रेडक्रंब्स
    • 1 छोटा चम्मच इतालवी मसाला
    • 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
  • अंडा

    • 🥚 1 बड़ा अंडा
  • सब्जियां

    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूट दी गई

चरण

1

एयर फ्रायर को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े कटोरे में बीफ़, पोर्क, परमेज़ान पनीर, ब्रेडक्रंब्स, अंडा, लहसुन, इतालवी मसाला और नमक मिलाएं। समान रूप से मिश्रित होने तक मिलाएं।

3

इसे 16 बराबर मीटबॉल में ढालें और एक बेकिंग शीट पर रखें।

4

एयर फ्रायर की टोकरी में आधे मीटबॉल रखें और 8 मिनट तक पकाएं। टोकरी हिलाएं और 2 मिनट और पकाएं। एक प्लेट पर स्थानांतरित करें और 5 मिनट तक विश्राम दें। बाकी मीटबॉल के साथ दोहराएं।

5

गर्म परोसें और आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

457

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 33g
    वसा

💡 टिप्स

मीटबॉल पहले बनाएं और आराम से भोजन के लिए एक महीने तक फ्रीज़ करें।एक अतिरिक्त कुरकुरे बाहरी हिस्से के लिए, एयर फ्राई करने से पहले मीटबॉल पर हल्का सा कुकिंग ऑयल स्प्रे करें।पूरा भोजन के लिए मारिनारा सॉस या अपनी पसंदीदा पास्ता के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।